12日，英国《每日邮报》刊发一则令人痛心的消息

28岁的巴比奇生下宝宝两个月后自杀了

原因是患上了产后抑郁

当今社会，各种压力之下

抑郁状态频发

其中也包括不少即将“升级”成为母亲的孕妇

如果您“√”的个数在四个(包括四个)以上

并且症状的持续时间在两周或者一月三次以上

那么证明您已患有轻度产前抑郁状态

应及时进行心理疏导

以便及早恢复健康

产前抑郁怎么缓解？

1、接受问题

请不要排斥，更不要担心太多

而是应该接受问题

当发现有抑郁倾向

自己又无法调节情绪的话

那么就要寻求医生的帮助

2、多深呼吸

建议准妈妈们要多做深呼吸动作

每隔一个小时深呼吸一次

每次深呼吸的时间约为5秒钟

在呼气的同时头脑中想像着美好的事情

呼气的时候则将不愉快的事情吐出来

你就会感到身体轻松多了

3、适当运动

建议每天花点时间外出走一走，散散步

这样做能够呼吸新鲜空气

同时锻炼身体，释放不愉快

4、培养新的业余爱好

建议准妈妈们在日常生活中

培养一份新的业余爱好

这样有助于转移注意力

缓解情绪，释放不愉快

魏淑奇

主任医师 硕士研究生

长春市妇产医院分娩中心主任

从事妇产科临床工作20余年,拥有丰富的临床经验。能熟练诊断处理产科失血性休克、羊水栓塞、妊娠期高血压疾病及其它产科并发症及合并症。尤其擅长异常产程监测及难产处理,以及妊娠期糖尿病的营养指导及胰岛素规范治疗,并于近年来开展了分娩镇痛、自由体位接产、无保护会阴接生等国内外领先技术。在患者中享有较高声誉。在省内率先开设"分娩体验门诊" 积极推行家化病房及分娩镇痛,促进自然分娩。开设"孕产期焦虑抑郁门诊",关注孕产妇产前、产时、产后的精神心理健康,对孕产妇开展专题讲座及分娩期体验, 使其顺利渡过分娩期。兼任吉林省妇幼保健协会自然分娩专业分会委员、长春医师协会理事会理事、长春市卫生计生健康教育专家团成员。全国首批孕产期临床心理保健师。

荣誉：2010年作为我省第八批援川医疗队妇幼组组长,并荣获5.12汶川特大地震灾后恢复重建医疗队个人一等功。在2009-2010年度民盟长春市"创先评优"活动中被授予特殊贡献奖。2次获得长春市科技进步二等奖。

挂号科室：分娩体验门诊

就诊科室：产科门诊16诊（D区二楼）

出诊时间：周四上午