31岁的童女士备孕已经三年了，依然没有好消息。
2023年年初，夫妻俩来到长春市妇幼保健院（长春市妇产医院）生殖医学中心就诊。经过检查，童女士身体没问题，其爱人汪先生存在精子数量不足、质量差的问题。
生殖医学中心男科主任医师张译夫在与汪先生沟通中发现，汪先生有十余年的烟龄，而且烟瘾很重，这严重影响了他的生殖能力。
吸烟对男性生殖能力的影响
吸烟影响男性睾丸、附睾及性激素
长期吸烟会干扰睾丸的微循环与环境的物质交换，从而导致睾丸水肿、瘀血、变性及萎缩，使睾丸间质细胞和生殖细胞减少；造成a-糖昔酶和左卡尼丁浓度（两种附睾功能的标志物）下降，致使精子活力、受精能力下降，进而影响精子质量。
吸烟影响男性生殖内分泌功能
烟草中的生物碱可对下丘脑垂体-睾丸轴产生急（或慢）性干扰作用，使男性体内激素水平发生改变，从而降低男性生殖力。
吸烟影响男性精液质量
烟草中的尼古丁等生物碱、苯并[a]芘，以及吸烟引起的氧化损伤、精子细胞易损伤性增加和自我修复能力的下降等多因素共同作用，会对男性精液量、精子密度、精子数量、精子前向运动百分率、精子存活率及正常精子形态百分率等各种指标造成负面影响，致使精液质量下降。
如何提高男性生殖能力
除了戒烟，降低吸烟对生殖能力的影响外，男性要提高生殖能力，还应注意：
1 不熬夜
避免熬夜，晚上11时前睡觉，保证晚11时到早7时这一时间段是有效睡眠时间。
2 避免久坐
久坐或长时间骑车、开车等行为会造成男性生殖器官血液循环不畅，使其容易患慢性前列腺炎和附睾炎，建议每隔半小时站起来活动一会儿。
3 少饮酒
少饮酒，不要喝高度白酒和洋酒，确保精子的产生和成熟发育。
4 避免高温
睾丸生成精子所需的合适温度为35.6~36℃，所以要尽量避免穿紧身内裤和厚裤子，少泡温泉、蒸桑拿，不要将笔记本电脑放在膝上，避免在厨房、锅炉房等高温环境下工作。
5 避免接触有毒化学物质和放射线
尽量避免接触X射线、大理石释放的超标射线以及化疗药物、农药、杀虫剂、油漆、甲醛、苯、部分食品添加剂和防腐剂、部分食品包装塑料、重金属（如铝、铅、镉、汞）等可能影响精子数量与质量的有毒物质。
6 避免过多接触电磁辐射
不要把手机和电脑放在离阴囊太近的地方，不要在WiFi发射器、电磁波发射塔、高压变电站、雷达站等电磁辐射强的设备附近待太久。
7 避免情绪紧张和焦虑
学会自我减压和调控情绪，保持心情舒畅，有利于改善性功能和提高精液质量。
8 合理饮食
精子的产生和发育需要摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素。要多吃鸡蛋、牛奶、生蚝、牛肉、羊肉、玉米、核桃、苹果和番茄等新鲜果蔬，尽量避免进食辛辣食物和转基因食品。
9 适度的体育锻炼
选择适合的运动方式，如慢跑或健步走，每天运动30分钟至1小时，以增强体质，但不要过于疲劳或做过于激烈的运动。
10 充足和规律的性生活
想自然怀孕的夫妇，建议女方不在月经期时，每3～4天1次性生活；女方在排卵期时，每天或隔1天1次性生活，提高自然怀孕成功率。
11 医疗措施
如果您在备孕路上还有疑惑，可以到长春市妇幼保健院（长春市妇产医院）生殖医学中心男科咨询，接受专家指导，了解备孕常识，为拥有健康宝宝做好准备。
5月31日是“世界无烟日”，为了孩子的健康，请您成为控烟工作推动者。
长春市妇幼保健院（长春市妇产医院）致力于“无烟医院”建设，全院范围内禁烟，请您到院就诊时积极配合，医患携手，共创无烟就医环境！
指导专家
张译夫
长春市妇幼保健院（长春市妇产医院）
生殖医学中心男科专家
主任医师
长春市医学会生殖专科委员会委员。
擅长各种男科疾病的诊断与治疗、各种男性疑难疾病的咨询指导、男性遗传疾病的相关咨询指导，尤其在男性不育症的诊疗方面有着丰富的临床经验，熟悉生殖中心IVF（试管婴儿）及IUI（夫精人工受精）等助育技术、相关的男性不育患者的治疗和甄选，并熟练掌握ICSI助育中睾丸及附睾穿刺取精子技术。
就诊科室：生殖医学中心男科
出诊时间：周一至周五